▌ 骑行的好处
1）骑行的塑身效果很好，可以让小肚腩消失，腰围变小，臀部变翘。
2）骑行能帮助我们的睡眠质量大大提高，精神面貌也会越来越好。
3）骑自行车锻炼最多的就是大腿的肌肉，通过骑自行车让腿部肌肉得到锻炼。
4）骑行时需要大量的氧气，能强化我们的心肺功能。
5）骑行可以帮助我们减少压力，骑自行车时大脑会分泌一种物质，可以使大脑放松，让我们心情愉悦，感受到快乐。
6）骑行能锻炼我们的意志力。
▌ 活动日期
一期｜12.5晚-12.6
（报名截止12月2日18:00）
▌ 集合信息
19:30｜健德门或附近地铁站
*以出发前一天集合信息为准
▌ 行程概述
D0｜北京-世园凯悦酒店（宿）
D1｜世园骑游嘉年华-柳沟火盆锅-野鸭湖-北京
▌ 活动费用
会员价168元/人，非会员价178元/人（限12周岁以上报名）
*证件无效
如何成为会员☛ 扫码关注，享受会员价
- 费用包含
1）交通：往返空调巴士包车费用；
2）住宿：世园凯越酒店（五星级，标间独卫）；
3）早餐：包含酒店豪华早餐；
4）自行车骑游：包含自行车租赁，提供头盔、手套；
5）门票：包含世园公园门票；
6）领队：优秀户外领队带队。
赠送：定制抽绳背包、骑行水壶、定制尾牌（含2025标识）、纪念奖牌（镌刻骑行图案）。
- 费用不含
1）午餐：柳沟传统豆腐宴40元/人（菜品丰富不够可加，1.2m以下儿童25元/人，因餐需要提前预订，默认全员集体用餐，餐费车上收取，您也可以自理，请报名时注明）；
2）门票：野鸭湖景区门票50元。
*活动过程中赠送意外保险（以报名时提交身份证信息为准）；本活动属于半自助游户外活动，领队安排行程不含景区内导游讲解，费用包含以外的自主费用自理。
▌ 活动要求
1.熟练掌握自行车骑游技巧，参加活动的人员须遵守纪律听从教练指挥，戴好护具。
2.骑游期间请收好自身贵重物品，在骑游过程中不可接打手机，拍照，听音乐。
3.参加活动人员在骑游中注意自身安全。
4.此次活动大家请穿着户外休闲运动服及鞋子，便携双肩背。
5.爱护好自行车，损坏需按价赔偿。
6.请全程服从教练及领队安排。
D0｜北京-世园凯悦酒店（宿）
- 19:30 集合：统一集合，乘大巴前往北京延庆。
- 入住酒店：抵达延庆世园凯悦酒店（五星级标准），酒店位于延庆“夏都”核心区，毗邻世园公园，拥有283间带私属阳台的客房，设计融入延庆山水元素，配备室内恒温泳池、健身房及地道美食餐厅，可俯瞰世园景致，是舒适的休憩之选。
标准:双人标准间
晚餐:自理
D1｜世园骑游嘉年华-柳沟豆腐宴-野鸭湖-北京
- 07:00-09:00 自助早餐：在酒店享用地道中西自助餐（含）。
- 09:30 集合入园：前往北京世园公园（原2019世园会园区），这是503公顷的生态公园，保留了中国馆（“锦绣如意”造型）、国际馆（花海花伞设计）、植物馆（千种热带植物）等核心场馆，四季风光秀丽，是生态休闲与园艺文化的融合地。
- 10:00-12:00 骑游嘉年华活动：参与北京社区运动会世园骑游嘉年华，现场礼品、奖品超丰厚：提供自行车，头盔，手套。
- 基础参与礼：定制抽绳背包、骑行水壶、定制尾牌（含2025标识）、纪念奖牌（镌刻骑行图案）。
- 竞赛奖项：
- 男子/女子个人组第1名：运动手表+获奖证书
- 第2-5名：智能码表+获奖证书
- 第6-10名：骑行尾灯+获奖证书
- 其他名次：参赛证书
骑行线路:5km
- 12:30 特色柳沟火盆锅午餐：品尝柳沟火盆锅豆腐宴（延庆非遗美食），以炭火暖锅炖煮手工豆腐、熏肉、白菜，搭配炸豆腐丸、粗粮野菜，热乎鲜香，是长城脚下的地道烟火味。
- 13:30｜往往野鸭湖湿地公园后，自由活动。徒步环湖全程约6公里，不紧不慢时间正好；有湖中木栈道，穿梭在大片的芦苇荡中央；也有林荫小路，随时休憩；景区内有望湖楼，可以俯瞰湖景、芦苇荡及远处的康西草原。
- 16:30｜集合返程。
- 18:30｜到达出发地，愉快行程结束。
*以上行程时间及顺序供参考，受天气、交通、客流、景区调控及队员体能等不同影响有可能会调整，以领队实际安排为准。
#世园公园
北京世园公园位于北京市延庆区，是2019年中国北京世界园艺博览会（简称“北京世园会”）的举办地。会后，园区转型为一座大型生态文化公园，旨在打造“永不落幕的世园会，公园总占地面积达503公顷，其中水域面积约132公顷，形成了“妫河穿境、海陀环抱”的生态格局。园区完整保留了世园会期间的核心建筑群，主要包括：
1）中国馆：采用梯田式覆土建筑结构，宛如一柄温润的玉如意，馆内常设展示中华园艺精华与生态文明建设成果
2）国际馆：由94把钢结构的“花伞”簇拥而成，造型现代，兼具遮阳休憩功能，现常作为各类展览和活动的场地。
3）植物馆：馆内汇集了来自世界各地的上千种珍贵植物，并设有数字互动体验区，是了解奇趣植物世界的绝佳场所。
4）永宁阁：坐落于天田山顶，是园区的制高点，登阁可南望长城、北眺海陀山，将妫河风光与园内美景尽收眼底
5）此外，中华园艺展示区（如人气较高的安徽园）和世界园艺展示区也各具特色，展现了不同地域和国家的园艺风格。
本次活动将体育、文化和旅游自然地融合在一起。当素不相识的骑友因为共同爱好聚在一起，互相加油鼓劲；当一家人一起来参加活动，看着孩子们在阳光下笑得格外开心时，体育赛事就不再只是比赛，更是一个欢聚一堂的节日。
#野鸭湖
北京延庆野鸭湖湿地自然保护区位于延庆西部，野鸭湖，是官厅水库延庆辖区及环湖海拔479m以下滩涂，及淹没区组成的人工湿地，保护区总面积6873公顷，其中湿地面积达3939公顷，是北京唯一的湿地鸟类自然保护区。
经过50多年发展形成了动植物资源丰富、生物多样性和稳定性较高的湿地生态系统，成为北京地区甚至华北地区重要的鸟类栖息地之一。野鸭湖的鸟种总数达264种，有国家一级保护动物6种，(黑鹳、大鸨、金雕、东方白鹳、白头鹤、白尾海雕)，国家二级保护动物34种。
#柳沟凤凰民俗村
位于延庆县城东南10公里处，又称凤凰城，明清时期，曾设总兵屯兵驻防，村里曾建过18座庙，设衙门，开当铺，市井兴隆。又因站在村外的山上俯视古城，形似一只展翅飞翔的凤凰，而在历史上被喻为“凤凰城”。
#柳沟豆腐宴
在传统火盆锅的基础上，对豆腐进行开发，做出美容养颜的黄豆豆腐、滋补养肾的黑豆豆腐、清热袪火的绿豆豆腐。制作时以一主锅为主，放入五花熏肉、白菜、鲜豆腐、冻豆腐、炸豆腐等。
▌ 装备要求
1、身份证必带；学生证·军官证·残疾证等相关证件，优惠以景区为准；
2、衣物：鞋子很重要，一定要是舒服的鞋子；保暖衣物，雪原冬季温度低，棉袄棉裤羽绒服帽子等厚衣物；
3、装备：双肩背包、帽子、墨镜/风镜、雨具、垃圾袋、洗漱用品（根据活动天数定）等；喜欢拍照的带上相机或手机，备用电池；
4、饮食：足够的饮用水（1-2L水）和食物，有保温壶的就带点热水；
5、防护：遮阳帽·护踝·防晒油·墨镜/风镜·雨具·活络油等自备；个人药品，如胃药·抗过敏药·晕车药·感冒药·退烧药·止疼药·止泻药·创可贴·消炎药等视自身情况自备；
6、大巴全程跟随，进景区时，除贵重物品外其余行李可放在大巴车上。
▌ 环保提示
1、除了照片什么都不带走，除了脚印什么都不留下。
2、活动参与者都有义务对徒步和工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评。
▌ 活动小贴士
1）本活动属于户外旅行活动，纯玩，全程不进购物店，没有任何形式购物环节，领队也不作购物推荐，敬请谅解；同时本活动所有费用已明示（包括有可能您自愿自费的项目），无其它任何收费，请您仔细阅读费用包含和费用不含内容。
2）活动行程时间仅供参考，受天气、交通、客流量、景区或政府调整等影响有可能会发生变化，请以领队实际安排为准；文中照片仅供参考，不做为本次活动要约；户外活动不同于常规旅行活动，报名时未成年人、60周以上老年人、残疾人、孕妇、患者、港澳台和外籍人士报名需报名时说明。
▌ 活动订金及退款
1）1日活动不支持订金预付，请付全款；出发前一天12:00前可申请全额退费，之后退出或集合迟到请恕费用不退、不可改期；
2）多日活动可支付订金，要求预付团费50%以上，余款请于集合日当天交由执行领队或客服；
3）多日活动（N日）以活动前N+2日12:00为准，之前退出可申请退费、改期或改线路（差价多退少补），之后退出请恕费用不退；
4）以上规则仅针对团费，对于团费外组织方已经产生的费用不予退费；特殊、特价、限时优惠、赠送火车票等活动需以帖子内容或咨询客服为准！退费申请成功后，将于3个工作日内返还原付款账户。
5）特别提示，户外活动不同于常规商业旅行团，有可能会因为活动人数不足而取消，会在出发前N天（活动天数）18:00前通知，双方无责，您报名视可您认可此条件。
▌ 报名须知
凡参加本次户外活动人员必须充分解读以下条款：
1、热爱户外，热爱旅行，出发前了解基本的目的地情况及相关旅行知识；活动参与者必须具备团结、友爱、奉献的团队精神（谢绝自由主义者和不靠谱的队员、勿迟到·禁擅自离队）；自愿参加本次活动，理解和认同活动计划，以及不可控因素带来的变化；身体健康具备参与本次活动的体能要求，无不适合的疾病。
2、户外活动存在危险与不确定性！参加活动人员必须年满18周岁（未成年人需由法定监护人监护），身体健康，有民事自主能力的公民，并已知晓自己所参与的活动存在不确定性和危险性以及完全理解户外活动（费用自理、责任自负、风险自担）之概念。请参与队员自行认定活动的轻重性，并对出发至返回过程中所有不可预见的意外及风险具备足够的心理及生理承受能力，参加此次活动纯属个人自愿行为，如发生意外与其他同行者及组织方无关。
3、责任声明：此户外活动属于自助性质的出行活动，参加者必须对自己的安全负责，当由于意外事故和急性疾病等不可预测因素造成身体损伤时，同行者可根据实际情况组织救援或改变活动计划，但不承担任何法律和经济责任；团队中的任何一个队员本着“在力所能及情况下尽力救助、风险自担”的原则参加救助活动，不承担任何（精神和经济）责任。特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明报名者接受本声明。
❤活动出发前1-2天统一给大家发注意事项和集合签到信息（请添加微信：17600334839或18101227972），包括领队电话、集合时间地点、车牌号以及活动注意事项、集合签到等活动信息，队员请以集合信息为准准时集合；车上座位顺序为集合时先到先坐，迟到视为自动放弃后续行程，请恕费用不退。
❤如果您是第一次或是一个人参加我们的活动，请不用担心旅途会孤单，领队热心的带动，通过相互接触很快就会融入到集体中，一起享受美丽的心灵之旅。
活动报名&咨询
咨询报名：南方17600334839
报名：编辑姓名+手机号+身份证号（购买保险）+日期+《活动名称》+人数，至微信/短信18101227972（微信/手机同号）；（每期活动，免费赠送保险，请提供完整报名信息；我们的口号：责任·自由·快乐）
团队定制：磊子18101227972
企业客户｜团体组织｜学校及班级｜机构社团，如您需要定制旅行、户外拓展、团队建设、集体活动、年会狂欢，请联系我们，为您提供专属方案。
活动定制·户外旅行·团建拓展
关于付款→
方式1：点击文末阅读原文，官网支付活动费用！
方式2：微信/支付宝，加好友17600334839！
官网→
官网：www.tiankonghuwai.com；
社群：添加以上微信，进入专属社群；
Q Q：457346582；Q群：146519172；
1、简单便利！您带上美丽心情，我们会负责做好各项准备工作，给大家带来更加深度的体验。
2、在几天的旅行中，认识一群有共同兴趣爱好，来自五湖四海、对旅行有着共同情怀的小伙伴。我们收获风景，还有朋友。
这里的我们，虽来自五湖四海，但对户外旅行有着共同的热爱和情怀，阳光·积极·充满活力。快来扫码入群，收获风景和朋友。
扫码加入
（备注：进群）
关于北京天空户外
北京天空户外，最具活力的户外旅行团队！组织徒步、登山、露营、自驾等多种形式的户外活动。同时，我们为企业客户及团体组织，提供专业的定制旅行、团队建设、户外拓展。
