北京天空户外

北京十佳自行车骑游线路最美的一条

这里天蓝水清树绿

在这里可以充分的置身于大自然当中

狠狠的洗涤一下心灵

我们将以骑行这种美好方式去体会

这一次，我们用单车当载体走进大自然

驱风飞扬，用最酷的方式享受北京最美春天

周末、节假日｜延庆

▌ 骑行的好处

1.骑行的塑身效果很好，可以让小肚腩消失，腰围变小，臀部变翘。

2.骑行能帮助我们的睡眠质量大大提高，精神面貌也会越来越好。

3.骑自行车锻炼最多的就是大腿的肌肉，通过骑自行车让腿部肌肉得到锻炼。

4.骑行时需要大量的氧气，能强化我们的心肺功能。

5.骑行可以帮助我们减少压力，骑自行车时大脑会分泌一种物质，可以使大脑放松，让我们心情愉悦，感受到快乐。

6.骑行能锻炼我们的意志力。

▌ 活动时间

每周六、日、节假日发团

09:00｜惠新西街南口附近地铁站

*以出发前一天集合信息为准

世葡园骑行基地-湿地景观-阪泉西门-柳林深处-观景台-稻梦空间-林间小径-山楂树下-世葡园北门打卡-幽径园-秋枫园-清风园-静心园-骑行基地返还自行车

途经：妫水河、阪泉体育公园、世界葡萄博览园

*骑行路线供参考，以当天实际为准。

骑行全程约33KM（可随时折返），休闲骑行，道路平缓，边骑边玩，适合所有会骑自行车的队员。

成人费用238元/人，自驾188元/人  

*1.25m以下儿童需同成人共骑亲子车，费用128元/人

- 费用包含

1）交通：往返空调巴士包车费用；

2）自行车：21速山地自行车及骑车护具（儿童用车请报名时说明，费用同成人）；

3）领骑员：专业自行车领骑员；

4）领队：全程领队收队；

5）其它：赠送高额户外保险（请报名时提交身份信息）。

- 费用不含

1）餐饮：本活动不含餐，请自带适合户外的路餐；

2）其它：请爱护单车，如有损坏需要按价赔偿。

- 自驾说明

自驾队员请按指定时间准时到达及准时归还自行车，活动过程中遵守团队规则。

美丽的妫河森林公园

妫河是延庆的母亲河，蜿蜒曲折横贯延庆县城，两岸风光旖旎，似一串秀美的彩链，这里远觅青山，近得水色。是您忘去烦恼，放松心情的不二之选。妫(gui) 水河位于延庆区八达岭以北十余公里处， 它源自群峰环绕的松山自然保护区，东穿龙庆峡宛转出山，至金牛山西折，经妫川绕康西草原流入官厅湖，河长18.5公里，宽75 米至250 米，流域面积1073.6 平方公里。

妫水河森林公园，是北京市11座新城滨河森林公园之一，是延庆县有史以来建设规模最大的公园，集生态涵养、旅游观光、度假休闲于一体，是延庆在建设“绿色北京示范区”、打造宜居新城方面的又一标志性成果。

主要依托妫水河及两岸林地建设，秉着以水为轴、以林为体、山水相依、林城共荣、和谐发展的理念，新建扩建了伏象园、半山湖、月季园等十个景观节点。

园内植有毛白杨、刺槐、白蜡、元宝枫、栾树、油松、云杉等乔木30余种，连翘、榆叶梅、锦带、金银木等花灌木40余种，野花组合地被遍布全园，人行、自行车、机动车道路系统完善，广场简洁美观，游人服务中心功能齐备、造型典雅，亭、廊、花架等园林小品若干。

沿河两岸景色秀丽风光如画，公园美在山、石、林、水、花、草一应俱全，雅在于清、幽、静、野四味兼具。

延庆阪泉体育公园

位于延庆张山营镇蔡家河万亩造林区，园区内森林覆盖率近96%。园区内有10余公里的公路自行车赛道和2.8万平方米的越野自行车赛场，被北京市自行车运动协会授予为“北京市自行车运动协会骑行训练基地”，是国家级青少年营地。园区内以综合路、自行车道和步行道构成三级慢行道路系统。

延庆阪泉体育公园曾是炎黄大战的古战场所在地。《史记·五帝本纪》记载黄帝与炎帝：“战于阪泉之野，三战，然后得其志。"延庆西北十五里有阪山，阪山下有阪泉。相传公元前约26世纪，在征服中原各族之战中，黄帝与炎帝两部落联盟在延庆阪泉一带交战，这是开启中华文明史、实现中华民族第一次大统一的一次作战，延庆阪泉体育公园正处于阪泉大战古战场的范围之内，这也是公园名字的由来，这里是中华民族发祥地，也是中华民族五千年文化之源。

▌ 活动意义

通过自行车骑游，让身心充分融入大自然当中，给心情放个假。这里让您远离病毒，放肆的呼吸新鲜空气，和新认识的团友在一起提高骑行技巧，增进团结，有爱，协作的精神。

▌ 活动要求

1.熟练掌握自行车骑游技巧，参加活动的人员须遵守纪律听从教练指挥，戴好护具。

2.骑游期间请收好自身贵重物品，在骑游过程中不可接打手机，拍照，听音乐。

3.参加活动人员在骑游中注意自身安全。

4.此次活动大家请穿着户外休闲运动服及鞋子，便携双肩背。

5.爱护好自行车，损坏需按价赔偿。

6.请全程服从教练及领队安排。

▌ 骑行时的注意事项

1.如果你去户外骑行的话，要带上足够的水，骑自行车是一项耐力运动。特别是在夏天，一直要注意补充水分。

2.遵守交通规则，不抢道，不和别人斗气。

3.骑行前要检查车辆，是否有异样，刹车灵不灵敏，刹车皮是否已经磨损，轮胎是否够气。

4.骑行时，一定要注意力集中，紧握车把手。

5.疫情期间护具只提供消过毒的头盔，手套请自备，有条件的朋友可以佩戴如护膝，护肘等护具，保护骑游安全。

6.妫河森林公园是纯原生态公园，没有任何食品售卖，请务必带好补给，一定准备好双肩背包。保护好环境，产生垃圾要带回。

▌ 环保提示 

1、除了照片什么都不带走，除了脚印什么都不留下。

2、活动参与者都有义务对徒步和工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评。

1）本活动属于户外旅行活动，纯玩，全程不进购物店，没有任何形式购物环节，领队也不作购物推荐，敬请谅解；同时本活动所有费用已明示（包括有可能您自愿自费的项目），无其它任何收费，请您仔细阅读费用包含和费用不含内容。

2）活动行程时间仅供参考，受天气、交通、客流量、景区或政府调整等影响有可能会发生变化，请以领队实际安排为准；文中照片仅供参考，不做为本次活动要约；户外活动不同于常规旅行活动，报名时未成年人、60周以上老年人、残疾人、孕妇、患者、港澳台和外籍人士报名需报名时说明。

1）1日活动需付全款，出发前1天18:00前可申请全额退费，之后退出或集合迟到请恕费用不退、不可改期；

凡参加本次户外活动人员必须充分解读以下条款：

1、热爱户外，热爱旅行，出发前了解基本的目的地情况及相关旅行知识；活动参与者必须具备团结、友爱、奉献的团队精神（谢绝自由主义者和不靠谱的队员、勿迟到·禁擅自离队）；自愿参加本次活动，理解和认同活动计划，以及不可控因素带来的变化；身体健康具备参与本次活动的体能要求，无不适合的疾病。

2、户外活动存在危险与不确定性！参加活动人员必须年满18周岁（未成年人需由法定监护人监护），身体健康，有民事自主能力的公民，并已知晓自己所参与的活动存在不确定性和危险性以及完全理解户外活动（费用自理、责任自负、风险自担）之概念。请参与队员自行认定活动的轻重性，并对出发至返回过程中所有不可预见的意外及风险具备足够的心理及生理承受能力，参加此次活动纯属个人自愿行为，如发生意外与其他同行者及组织方无关。

3、责任声明：此户外活动属于自助性质的出行活动，参加者必须对自己的安全负责，当由于意外事故和急性疾病等不可预测因素造成身体损伤时，同行者可根据实际情况组织救援或改变活动计划，但不承担任何法律和经济责任；团队中的任何一个队员本着“在力所能及情况下尽力救助、风险自担”的原则参加救助活动，不承担任何（精神和经济）责任。特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明报名者接受本声明。

❤如果您是第一次或是一个人参加我们的活动，请不用担心旅途会孤单，领队热心的带动，通过相互接触很快就会融入到集体中，一起享受美丽的心灵之旅。

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