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分享图片，拉近距离　　
 南方　|　2017-08-12 18:37 2925 23
晒出你的美图！每次旅行，大家都会用照片留下美好，拍摄的心动的美景，捕捉的瞬间美好，看到的日出日落，体验到的风土人情... 这是我们的旅行故事，更是我们的收获。大家可直接发布话题，上传参加活动过程中照片即可（也可以留下想说的话），发布话题后转发朋友圈，有惊喜哦！我们的口号是：分享照片，拉近距离。另外，欢迎大家关注天空户外微信公众号（搜索北京天空户外或tiankong-huwai，点击关注），一起户外：探索风景，发现精彩！分享美好，拉近距离！点击左上方上传图片，即可发布话题！
露营须注意事项　　
 南方　|　2017-08-07 18:51 425 1
出发之前，必须尽可能想象在野外将会面临的各种境地，以便准备相应的技能和装备。野营需要根据你野营的地方、季节，人数决定你所需要的装备，最基本的需要帐篷、防潮垫。如果离家近可以使用家里的被子，如果远那么需要睡袋。如果是天气较凉需要气垫或者气床。如果试试开车那么野营装备是越多越好，如果是徒步你还需要准备一个背负系统好的登山包。在户外野营你需要关注天气，户外运动最重要的是注意安全。露营需要注意什么？一、方向问题出行前尽可能地搜集活动地区的地图和相关资料，对将要出现的较大转向和明显的标志物做初步了解。当有等高线地图时，可将预定线路和方向进行分析，如：需翻越几道山梁、经过几个丫口、大致海拔上升和下降情况。这样有助于在行进中判定方向。二、防水问题　　在雨季或多雨地区，特别是长时间的穿越，如防水准备不充分整个活动会遇到极大的麻烦。如：无干燥衣物可换，相机、电池、食物等物品遭打湿破坏。因此在出行前
运动的十大好处　　
 南方　|　2017-08-07 18:51 290 1
现代人都希望自己能长寿而能帮助我们延长寿命的方法其实有很多除了大家在平时生活中要注意科学的饮食之外，适当的做一些运动也是非常有必要的，说到运动，就有一个强度的问题，那究竟怎样的运动可以让人更长寿呢？下面，专家就来给我们介绍下剧烈运动的十大好处，只要你每天锻炼上30分钟，可以更长寿。其实，对于什么样强度的运动对身体有益，可以更好的延长人的寿命，科学界有很多说法，并没有统一的定论，不过最新研究显示，剧烈运动对于延长人的寿命是很有帮助的。8月底在巴黎举行的欧洲心脏病学会会议上，来自丹麦哥本哈根市Bispebjerg大学的彼得·舒诺尔(Dr.PeterSchnohr)发表了一项关于运动和长寿的关系的研究。研究结果显示，运动的剧烈程度是延长人的寿命的关键，并且证实，高强度的运动对延年益寿有一定帮助；而运动的时间长度则不那么重要。舒诺尔博士主持的这项研究，样本是来自哥本哈根的5106位年龄介于21至9
海边游｜夏日避暑，吹海风！　
南方　|　2025-07-20 08:44 23 1
海边游玩具有促进身心健康、增强社交互动、丰富知识文化和提供多元娱乐体验等多维度益处。生理健康效益 ️‌改善呼吸系统‌：海边空气富含负氧离子，可促进肺部气体交换，增强呼吸肌力量，改善呼吸道功能。‌‌‌‌ ‌️增强体能锻炼‌：沙滩散步、游泳等活动可提升心肺功能和肌肉耐力；赶海活动需弯腰、行走等动作，兼具趣味性和运动量。‌‌ ‌️促进营养吸收‌：阳光促进维生素D合成，预防骨质疏松；海鲜提供优质蛋白质及微量元素。‌‌‌‌

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